自分でできる、おうちマッサージ

最近なんだか体の疲れが取れないという方や、ちょっと身体のラインをを絞りたいと思っている方におすすめなのが、自分で気軽にできる“おうちマッサージ”です。

マッサージというのは、揉んだり、叩いたり、押したりといったような基本的な動きの組み合わせで、身体に刺激を与えていく技法です。
そして刺激を与えて行くことにより、たまってしまった余分な老廃物を身体の外に出したり、血行をよくしたりなどの効果が生まれ、最終的にはスタイルアップや健康的な身体作りを目指していくこととなります。

そして身体の状態には、普段の生活習慣が密接に関係してきます。
ただマッサージを行うだけではなく、合わせて食生活などを見直したり、簡単な運動を組み合わせたりしていくことで、より効果を期待できるかもしれません。

なおもし体に何らかの疾患を抱えている方や、子供や高齢者のように骨などがそこまで強くない状態の方、妊娠中など体の状態がいつもと違うという方など、マッサージを行ってよいかどうか心配だという場合は、事前に医師などの専門家に相談することをおすすめします。

またマッサージは、やり方や体調・体質の状態によっては身体に思った以上に負担がかかってしまう場合もあります。
もし身体に痛みなどの何らかの違和感が出た場合は、すぐに施術を中止し、この場合も専門家に相談してみるのがよいでしょう。

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